Согласно исследованию, опубликованному исследователями из Бристольского университета, высокая интенсивная физическая активность в молодом возрасте может помочь максимизировать максимальную силу бедер и предотвратить остеопороз в старости.
Исследование показало, что время, потраченного на физическую активность умеренной и высокой интенсивности (MVPA) в возрасте 12 лет, связано с более сильными бедрами в возрасте 25 лет.
Пик костной массы наблюдается в молодом возрасте и считается маркером риска переломов и остеопороза в более позднем возрасте. Переломы бедра являются самым неприятным следствием остеопороза.
Исследователи также нашли доказательства того, что подростковый MVPA более важен, чем MVPA в зрелом возрасте.
Также выявлено, что более высокая ударная активность (сопоставимая с прыжками) была связана с более сильными бедрами в возрасте 25 лет.
Результаты подчеркивают, что подростковый возраст является потенциально важным периодом для развития костей благодаря упражнениям высокой интенсивности, которые могут принести пользу здоровью костей в будущем и предотвратить остеопороз в более поздний период жизни.
Источник:
