Водное голодание — это тип поста, во время которого вы не можете ничего пить, кроме воды.
Большинство постов длится 24–72 часа.
Вот несколько причин, почему люди пробуют водный пост:
- религиозные или духовные причины;
- лишний вес;
- для «детоксикации»;
- для общей пользы для здоровья;
- подготовка к медицинской процедуре.
Основная причина, по которой люди пробуют водный голод, — это улучшение их здоровья.
Фактически, некоторые исследования связывают голодание с некоторыми впечатляющими преимуществами для здоровья, включая более низкий риск рака, болезней сердца и диабета.
Водное голодание может также способствовать аутофагии, процессу, в котором ваше тело разрушается и перерабатывает старые, потенциально опасные части клеток.
Популярные диеты, такие как лимонный детокс, смоделированы на ее базе.
Тем не менее, водное голодание имеет много рисков и может быть очень опасным, если следовать ему слишком долго.
Нет никаких научных руководств о том, как начать водное голодание.
Во время водного голодания вам запрещено есть или пить что-либо кроме воды.
Большинство людей пьют от двух до трех литров воды в день. Некоторые люди могут чувствовать слабость или головокружение во время поста и должны избегать эксплуатации тяжелой техники и вождения во избежание несчастного случая.
Источник:
